Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
“Shelly, hoeveel kilo kan ik eigenlijk per maand afvallen?” Een vraag die ik regelmatig krijg tijdens een kennismakingsgesprek. En ik snap dat deze vraag vaak
Een van de meest gemaakte fouten in de fitnesswereld? Vrouwen trainen precies zoals mannen dat doen. Zelfde schema, zelfde intensiteit, zelfde voedingsadvies. Terwijl de wetenschap
Door: Drs. Shelly WubbeLeestijd: ±5 minuten ‘Je bent wat je eet’ is een gezegde dat je volgens sommige wetenschappers vrij letterlijk mag nemen. Als bewegingswetenschapper
Waarom deze vraag zó belangrijk is Als bewegingswetenschapper en personal trainer krijg ik misschien wel dé meest gestelde vraag ooit: “Hoe vaak moet ik mijn
Laatst zat ik aan tafel met een vriendin. Ze eet volledig plantaardig, kookt vers, laat bewerkte producten staan, kiest voor veel groenten en bonen… Op
Veel vrouwen komen bij mij met dezelfde frustratie: “Ik eet zó weinig en tóch val ik niet af. Mijn lichaam moet wel in de spaarstand
De verwarring rond ‘tonen’ en ‘bulken’ Misschien heb jij het ook wel eens gedacht: “Ik train liever met lichte gewichten, want ik wil strakker worden,
Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) is een van de meest voorkomende buikklachten bij vrouwen tussen de 30 en 55 jaar. Het uit zich vaak in een
Waarom krachttraining de slimste keuze is voor vrouwen Door bewegingswetenschapper Drs. Shelly Wubbe Als personal trainer én vrouw krijg ik vaak de vraag:“Hoe kan ik
Ronde billen zijn de droom van veel vrouwen. Vaak denken mensen dat alleen het trainen van de bilspieren voldoende is om die gewilde vorm te
Ontdek het binnen 3 minuten middels de gratis Thrive Scan. we sturen je een persoonlijk advies
